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Dia Mundial da Atividade Física

Dia Mundial da Atividade Física

Dia Mundial da Atividade Física (6 de abril) – 10 razões para você ingressar numa atividade física

 

A atividade física é fundamental para viver melhor e ter um cotidiano mais ativo e saudável. Esportes e práticas corporais são excelentes aliados ao cuidado com a saúde.

Este argumento ainda não foi suficiente? Então, confira outros 10 bons motivos para você ingressar em alguma atividade. Convide amigos e familiares para entrar neste jogo com você.

 

1 – Peso ideal

Para quem quer emagrecer ou manter o peso, a atividade física é uma ótima aliada. Ajuda a queimar as calorias ingeridas durante o dia e, com isso, atingir e manter um peso saudável.

 

2 – Corpo blindado

Ao praticar atividade física seu corpo melhora a irrigação sanguínea, diminui os batimentos cardíacos, aumenta o metabolismo basal e a oxigenação celular. Desta forma, diminui a ocorrência de doenças como diabetes, osteoporose, hipertensão arterial, colesterol, problemas circulatórios e respiratórios entre tantos outros.

 

3 – Sorria

A atividade física é importante para espantar o baixo astral, pois ao exercitar-se o corpo produz endorfina, hormônio que combate sensações de tristeza e depressão.

 

4 – Fique forte

O exercício físico estimula o desenvolvimento das fibras musculares que compõem os diversos músculos do corpo, deixando-os mais enrijecidos, fortificados e até mais volumosos.

 

5 – No stress

Ao mesmo tempo em que ficamos cansados por causa dos exercícios, ocorre também um relaxamento da musculatura corporal. Isso ajuda a equilibrar o estresse do dia a dia, descansar a mente, manter o bom-humor e ter noites de sono mais serenas e tranquilas.

 

6 – Xô Preguiça

Quer ter mais energia e disposição? Então mexa-se! Se exercitar, em especial com exercícios aeróbios, melhora o condicionamento físico, aumentando a disposição e a produtividade no dia a dia.

 

7 – De Bem com Você

Com o tempo e os resultados da atividade, o praticante começa a gostar mais da imagem refletida no espelho e aumenta sua autoestima, satisfação pessoal, paz interior e amor próprio.

 

8 – Viver mais

Quem pratica atividades físicas regularmente consegue chegar à velhice com saúde, disposição, capacidade de realizar tarefas cotidianas de forma independente, pois o processo de envelhecimento é retardado, assim como a incidência de doenças crônico-degenerativas.

 

9 – Raciocínio lógico

Pessoas ativas apresentam reflexos mais rápidos, maior nível de concentração, raciocínio lógico e memória mais apurada.

 

10 – Colesterol

Os exercícios físicos ajudam a diminuir os níveis de LDL – o colesterol ruim – diminuem e  elevar o HDL, o colesterol bom. Essa alteração ocorre porque, a circulação sanguínea é aumentada, ativando o fluxo de sangue nas veias e artérias, evitando que gorduras, triglicérides e o LDL se instalem e se acumulem nas paredes das artérias.

 

Pedalar, correr, jogar futebol, frequentar uma academia, dançar.
Opções não faltam, veja qual você tem mais afinidade e mexa-se!

 

 

 

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